Edateko elikadura zailenetariko eta arriskutsuenetakoa da, elikagai ugariri (eta, beraz, substantzia erabilgarriak) uzteaz gain, elikagai solidoei uko egiteaz gain. Horrek, aldi berean, traktu gastrointestinala hondatzea, hortz osasuna hondatzea eta hematopoiesi desegokia ekar dezake. Horrek guztiak esan nahi du ez dela gomendagarria dieta likido bati denbora luzez jarraitzea; 7 egun nahikoa dira. Honetan, Dukan, Maggi eta Keto dietak baino txikiagoa da. Zer esanik ez ondo jatea. Edateko dieta hasi aurretik medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dugu, eta ez ahaztu garrantzitsuena osasuna dela!
Aldekoak
- Emaitza azkarrak.
- Gorputzaren detoxifikazioa.
- Sukaldaritza erraza eta erraza.
Dieta honetan, zurekin "bazkaria" hartu eta edonon "jan" dezakezu, eta hori oso erosoa da etengabe mugitzen ari direnentzat.
Cons
- Gose-sentsazio handia, batez ere lehenengo 3 egunetan.
- Epe laburrean.
- Dieta aniztasuna mugatzea.
- Giltzurrunetako karga handitzen da kontsumoaren ondorioz. likido kantitate handiak.
- Jarduera fisiko larria egiteko debekua.
- Baliteke puzkera.
Kontraindikazioak
Traktu gastrointestinalaren, sistema kardiobaskularren, giltzurrunetako edozein gaixotasun. Dieta hau guztiz osasuntsuentzako bakarrik da egokia.
Oinarrizko arauak
Dietaren arau garrantzitsuena janaria ez murtxikatzea da. Irabiagailuan ehotako elikagaiak soilik "jan" ditzakezu. Hala ere, zure kaloria-kontsumoa kontrolatu behar duzu. Kalkulatu KBZHUren eguneroko beharra (kaloria, proteina, gantz eta karbohidratoen arteko erlazioa) eta saiatu defizit txiki batekin betetzen, % 10 - 15 inguru. Txokolatea irabiagailuan esnearekin irabiatzen baduzu eta hori bakarrik jaten baduzu, dietak ez dizu lagunduko. Garrantzitsua da otorduen artean ur garbia edatea, egunean 1,5 litro gutxienez. Garrantzitsua da dieta hau erabiltzean pisua galtzen duen bitartean entrenamendua baztertzea, kaloria-eduki txikia eta dieta eskasia direla eta.
Debekatutako produktuak
- Forma solidoan dagoen edozein elikagai.
- Alkohola.
- Azukrea, irina, edozein gozogintza.
- Gantza.
- Pikantea.
- Kontserbak.
Edateko dieta 7 egunez
Egunero dieta-arau bakarra dago: ez murtxikatu. Ez janari solidorik, ez fruta, barazki edo zereal zatiekin irabiatuak edo jogurtak. Proteina nahasketetan, gantz gutxiko esnea eta kefir, olo-esnea edo koko-esnean oinarrituta zure astinduak egin ditzakezu. Edozein barazki gehi diezaiekezu. Saihestu behar dituzun fruitu bakarrak banana, aguakatea eta mahatsa dira. Baia fruta edari, konpota eta irabiatu moduan ere kontsumitu daitezke. Saiatu lau otordu nagusi baino gehiago izaten, eta haien bolumena ez da 300 ml baino gehiagokoa izaten. Horien artean gose-sentsazio indartsuak gainditzen badituzu, edan edalontzi bat - bi kefir gantz gutxieneko edukiarekin. Ur epel eta bero gehiago edan, honek gorputza engainatzen lagunduko du.
Edateko dietaren emaitzak
Jakina, ez da horrela - 7 edo 14 egunez bakarrik kontsumitu elikagai likidoak. Lehenengo 3 egunak bereziki zailak izango dira. Baina, ondorioz, balantzan 7-10 kg ken ikusiko dituzu, eta hori ezin da pozten. Kontu handiz utzi behar duzu dieta, gorputza erlaxatu baita hainbeste denbora janari solidorik gabe. Hasi zopa lodiagoak - pureak egiten, gero janari zatiak bertan utzi, egunero zure janaria gero eta lodiagoa bihurtuz koherentzia normala lortu arte. Elikadura egokira aldatzea biziki gomendatzen dugu, lortutako emaitzei eusten lagunduko die eta berriro pisurik ez hartzen.
Edateko dietaren berrikuspenak
"Dieta honek 5 kg galtzen lagundu zidan alabaren ezkontza baino 7 egunetan. Erosoa eta arina iruditu zitzaidan".
"Nire bigarren haurra edoskitzeari utzi nionean, eskala zapaldu eta beldurtu nintzen! Zaintzan zehar 6 kilogramo irabazi nituen. Senarra ez zitzaidala komeni zitzaidan iradokitzen hasi zen. Premiazkoa izan behar nuen, dieta hau Interneten aurkitu eta egitea erabaki nuen. Lehen 2 egunetan gaizki sentitu nintzen, haserre nengoen, eta nire seme-alabak etengabe pentsatu behar izan nuen. Parte hartu nuen, zorionez ez da betirako 10 egun iraun zuen eta gero apurtu egin nintzen, baina pisatu nuenean, 8 kg galdu nituen, eta oso pozik geratu nintzen sei hilabetetan errepikatu.
"Urte Berriko oporren ostean, 4 kg pisua hartu nuen, seguruenik guztion kasua da, baina ez zitzaidan komeni, nire pisua ikustera ohituta nago. Dieta likidoarekin, 14 egunetan 5 kg galdu nituen, baina ziurrenik jada argal nagoelako, ez zitzaidan gustatu nire sabela irtena. Azala garbitu egin zen eta berriro gorputza arin geratu nintzelako. insomnioak oinazetuta, eta, oro har, gogorra da, ez dut nahi adina sarri erabiltzeko».