Otorduak baino lehen edateko ura oinarritutako dieta alferra baten berrikuspenak eta emaitzak. Oinarrizko printzipioak, abantailak eta desabantailak. Pisua galtzeko aholku erabilgarriak, lagin menua. Pisua galtzeko produktuak. Eztia eta tea alferrarentzat dietak.